临床上没有提子和葡萄哪个营养高的说法，提子是葡萄的一类品种，因此提子和葡萄营养价值相似。吃提子和葡萄时都应注意控制摄入量，避免一次吃太多，引起腹痛、腹胀等消化不良症状。

1、补充营养葡萄和提子中都含有维生素C、钙、磷、铁、柠檬酸、苹果酸等多种营养成分，适量摄入可以补充机体所需营养物质；

2、增加食欲葡萄和提子口感酸甜，可以刺激唾液腺的分泌，因此适量摄入可以丰富口感，增加食欲；

3、润肠通便葡萄和提子中都含有膳食纤维，膳食纤维可以吸收膨胀，因此可以软化大便，促进大便排出体外；

4、补充水分葡萄和提子是日常生活中常见的水果，皮薄多汁，含有丰富的水分，这些水分进入人体后，不仅可以缓解口渴，还能促进人体的新陈代谢；

5、提供能量葡萄和提子中都含有丰富的葡萄糖、果糖，这些物质经人体消化吸收后，可以为机体提供能量。

提子和葡萄糖分较多，摄入过多会引起血糖异常波动，因此糖尿病患者应避免吃提子和葡萄，以免不利于血糖的控制，导致病情加重。